To chyba jeden z najbardziej popularnych ostatnio suplementów diety. W reklamach w telewizji w większości wypadków króluje jako pogromca wzdęć i uczucia ciężkości, jakiego każdy z nas czasami doświadcza. Faktem jest jednakże, iż walory błonnika w istocie są nie do przesadzenia.
Nie tylko polepsza on bowiem procesy odchudzania, lecz też oczyszcza skonstruowany przez nas organizm z toksyn oraz innych źle oddziałujących na nas czynników. Błonnik to również jedyny tak skutecznie funkcjonujący składnik polepszający pracę jelit oraz zapobiegający wchłanianiu się wrogich detalów do organizmu. Nadrzędnym źródłem błonnika są wytwory pochodzenia roślinnego, warzywa oraz owoce. Przynależą do nich w szczególności bób i groszek, wiśnie i porzeczki.
Odnajdziemy go również w artykułach zbożowych takich jak kasze, chleb razowy oraz pełnoziarnisty. Nie brak go również w jajach czy rybach. Najbardziej skondensowany zasób błonnika wolno jednak znaleźć w wspomagaczach takich jak aceites esenciales. Zawierają go o wiele więcej niż codzienne pokarmy. Sugerowana dawka to około trzydziestu pięciu gramów dziennie, chociaż przeciętnie dostarczamy go tylko około dziesięciu gramów.
Nadrzędnym działaniem, za które tak doceniamy błonnik, jest wchłanianie wody w żołądku, co powoduje, iż nasz apetyt staje się pomniejszy oraz mniej go czujemy. Co więcej, wspomaga on pracę całego przewodu pokarmowego, przyspiesza prędsze wydalanie z organizmu toksyn oraz szkodliwych substancji. O wiele przyczynia się również do zmniejszenia poziomu cholesterolu, znajdując oraz usuwając z organizmu ludzkiego kwasy żółciowe.
Preparaty z błonnikiem są przeznaczone dla ludzi, które pragnęłyby wzbogacić własną dietę oraz takich, jakie prowadzą siedzący tryb życia oraz nie uprawiających jakiegokolwiek sportu. Niewątpliwie sam suplement diety nie zastąpi aktywności fizycznej oraz zdrowego trybu życia, niemniej jednak jest najskuteczniejszym sposobem na dostarczenie polecanej dawki błonnika, właśnie dlatego najprzyzwoiciej połączyć przyjmowanie go w takiej streszczonej formie wraz z ruchem oraz zdrowym stylem życia.
